Praticare la meditazione con regolarità e costanza produce risultati visibili e apprezzabili prima di tutto a livello di tranquillità interiore (emozioni e pensieri), rilassa fisicamente e apre le porte alla parte più bella e più profonda di noi stessi.

Ecco alcune testimonianze: "mi fa stare bene", "mi ricarica", "dopo sono più tranquillo", "riesco a rilassarmi", "affronto la giornata meglio", "sono più calmo nel prendere le decisioni", "eleva la mia vibrazione", "ho la mente più ordinata", "dormo meglio", "quieta le mie emozioni", "apre il mio cuore", "rallenta i miei pensieri", "sono più tollerante", "sono meno teso", "mi avvicina al silenzio".

Il programma è articolato in quattro stadi:

• l'ascolto/il respiro
• il rilassamento fisico 
• lasciare andare i pensieri
• la quiete interiore

di due incontri ciascuno con cadenza quindicinale, in modo da dare la possibilità di mettere in pratica e sperimentare le conoscenze che man mano vengono acquisite, nonché verificare i risultati ed i cambiamenti che porta.

Durata: 8 incontri ogni 15 giorni